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Ingredientes 3 cucharadas de yogurt griego (sin azúcar) 1 cucharada de crema de almendras (sin azúcar) Stevia o miel al gusto Preparación Mezclar todo en una recipiente y listo!! lo puedes utilizar con fruta o verdura o lo que tu quieras El cuidado de tu salud y los buenos hábitos en tu alimentación es muySigue leyendo «Dip yogurt griego fit»

Ingredientes: 1 taza de papaya congelada 10 almendras Vainilla 1 Taza de leche de coco 1 scoop de proteína Mezcla en la licuadora todos los ingredientes y si gustas endulzarlo agrega un poco de stevia o endulzante al gusto, sirve y listo!!! El cuidado de tu salud y los buenos hábitos en tu alimentación esSigue leyendo «Smoothie para el intestino»

Green Me Cto Juan Pablo II 1751, Reserva Territorial Atlixcáyotl, La Noria, 72400 Puebla, Pue. Ni tan Fit ni tan Fat Antiguo Camino Real a Cholula 4501, Sta Cruz Buenavista, 72170 Puebla, Pue. Fitness Food Blvrd 14 Sur 5901, Jardines de San Manuel, 72570 Puebla, Pue. Casa Cibelia Fresnos 3515, Centro Comercial Galería las Animas,Sigue leyendo «Lugares Fit donde comer»

1. Sentadillas, para piernas y glúteos Desde una posición erguida, flexiona rodillas y cadera como si quisieras sentarte en una silla imaginaria. Para hacer más intenso el trabajo puedes agregar mancuernas, o usar tu propio peso colocando las manos detrás de la nuca. Cuida que las rodillas no sobrepasen la línea de tus tobillos paraSigue leyendo «Los 5 mejores ejercicios para hacer en casa»

Los pudines de chia los amo ya que no solo son fáciles de hacer sino también súper ricos y nutritivos!!, son excelentes para desayunar, también puedes comerlo como snack y si bien lo prefieres puede ser un delicioso postre. A continuación te voy a dejar una receta para que lo prepares : Ingredientes: 125 mlSigue leyendo «Chia pudding»

La avena es un cereal muy completo y equilibrado el cual anteriormente únicamente lo consumía la clase baja, sin embargo hoy en día es consumida por vegetarianos, personas que buscan adelgazar, deportistas, culturistas y pacientes de muy diversos tipos. Aporta grandes cantidades de magnesio, cobre, hierro, manganeso, cinc y vitamina B1 y una pequeña cantidad de calcio, ácidoSigue leyendo «Beneficios de la Avena»

El jugo verde es lo más rico y saludable que podemos tomar, tiene muchísimas ventajas el consumirlo con regularidad. Normalmente las personas pensamos que el sabor del jugo verde no es nada agradable, te voy a contar en este post las ventajas que tiene el tomar jugo verde y sobre todo una receta la cualSigue leyendo «¿Porqué debo tomar JUGO VERDE?¿Cómo lo preparo?»

Como bien sabemos para llevar una vida saludable es importante comenzar con actividades las cuales nos permitan mejorar el rendimiento físico, en este apartado te daré opciones de gimnasios los cuales están disponibles las 24 horas del día y se adaptan a todas tus necesidades. Muchas personas tenemos una gran lista de tareas que cumplirSigue leyendo «Gimnasios 24 horas en Puebla»

Ahora si!!! es tiempo de comenzar con información que te puede ayudar, ya conoces el propósito de este blog y espero lo disfrutes muchísimo tanto como yo disfruto hacerlo. Para poder comenzar una vida saludable es importante que también comiences con el ejercicio, los buenos hábitos no solo se basan en lo que comes ySigue leyendo «Calendario de carreras Septiembre 2019 en Puebla»