Archivo del autor: shirbandera

Ingredientes: Leche de coco Nuez en trocitos Almendras fileteada Chia y avena Fruta picada de tu elección Preparación: Hidrata la chia y la avena, agrega los trocitos de almendras, nuez y la fruta, añade un poco de leche y listoo!! El cuidado de tu salud y los buenos hábitos en tu alimentación es muy importante para tu bienestar, no olvides cuidarSigue leyendo «Cereal fit»

Ingredientes: 1 taza de avena 1/4 de taza Leche de almendras 2 Plátanos maduros Canela en polvo 1 pizca de Sal Extracto de vainilla 1 cucharadita de Polvo para hornear 2 claras de huevo Mantequilla clarificada Preparación: En primer lugar, ponemos la leche, los plátanos, la vainilla,, la sal y licuamos unos segundos. Agregar la tazaSigue leyendo «Hot cakes de plátano fit»

Por fin!! Llego ese momento del año más delicioso para comer!! donde descuidamos un poco lo que comemos normalmente y los buenos hábitos que hemos hecho a lo largo del año, pero no más!! A continuación te dejare una receta de un delicioso fruit cake para que lo disfrutes sin remordimiento alguno!!. Ingredientes: 2 ½Sigue leyendo «Fruit Cake fit»

Ingredientes: 3 plátanos hechos puré 1 cucharada de aceite de coco 1 cucharada de extracto de vainilla 3/4 de taza de azúcar 1 1/3 tazas de avena natural 1/2 taza de leche de almendras Preparación: Mezcla el plátano junto con el aceite de coco en un bowl . En un procesador pulveriza la avena hasta que tenga consistenciaSigue leyendo «Panque de plátano fit»

Ingredientes: -2 huevos y 3 claras.-edulcorante del que uses -100 ml. de leche de coco-3 cucharadas de agua-1 cucharada de aroma de vainilla.-80 gr. de copos de avena o harina de avena.-2 cucharadas de nutella light.-3 zanahorias-Cacao en polvo desgrasado.-Polvos de hornear tipo»Royal» o levadura seca instantánea 1 cucharadita.-25gr. de chocolate sin azúcar añadido .-unSigue leyendo «Brownies de zanahoria fit»

Ingredientes: 250 grs. de Yogurt griego sin azúcar 1/2 taza de granola o nibs de cacao 1 Taza de frambuesas Stevia natural al gusto Preparación: Mezclar el yogurt junto con el stevia, agregar la mezcla a un molde o refractario y añadir las frambuesas, agrega la granola o los nibs de cacao y posteriormente congelaSigue leyendo «Pie de yogurt griego fit»

Ingredientes 1 taza de avena 2 plátanos 1/3 de taza de chispas de chocolate Preparación Para comenzar, pre calienta el horno a 180° C, en un procesador añade la avena y troza las hojuelas sin pulverizar. Posteriormente añade la avena, los 2 plátanos y las chispas de chocolate. Forma tus galletas y en una charolaSigue leyendo «Galletas de avena fit»

Ingredientes 100 gramos de Yogurt griego sin azúcar Stevia al gusto Almendra en trocitos al gusto 4 cucharadas de cacao en polvo y sin azúcar Preparación Mezcla el yogurt junto con el cacao en polvo y la stevia, posteriormente extenderlo en una charola de metal, agrega las almendras en trozos y finalmente guarda la charolaSigue leyendo «Barra de chocolate 0 grasa y 0 azúcar súper fit»

Ingredientes 1/2 taza de Moras azules congeladas 3 cucharadas de yogurt griego 1/ taza de leche de coco o almendras Preparación Mezcla en la licuadora todos los ingredientes y si gustas endulzarlo agrega un poco de stevia o 2 cucharadas de miel , sirve y listo!!! El cuidado de tu salud y los buenos hábitosSigue leyendo «Smoothie antioxidante fit»

Ingredientes Verduras de tu elección al gusto Sal al gusto Pimienta al gusto Chile en polvo al gusto Preparación En una charola para hornear extiende papel para hornear , pre calienta el horno a 180° C. Rebana finamente la verdura que elegiste para tus chips, deben ser del mismo grosor todas las rebanadas. Agrega laSigue leyendo «Chips de verdura fit»